#30 | Pamela Dutkiewicz-Emmerich - Weltklasse im Hürdensprint: Was Erfolg wirklich ausmacht

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00:00:27: Fünfzehn

00:00:57: Ja, guten Tag!

00:00:58: Wir sind wieder im absoluten High-Speed Bereich und diesmal geht es nicht nur um den schnöden normalen Speed sondern wir stellen einfach mal was in den Weg.

00:01:11: Und was diese Folge natürlich mit einem genialen Gast eine Dame heute ausmacht Das werdet ihr heute also mitbekommen.

00:01:20: Aber da gehen wir erstmal wieder ab hier das Mikro Richtung Felix, wie geht's dir?

00:01:27: Hey Thomas mir geht es sensationell.

00:01:29: vielen Dank der Nachfrage!

00:01:30: Wie gehts dir?

00:01:31: Mir geht´s auch.

00:01:32: ich muss gestehen heute natürlich Temperaturen etwas höher aber ideal für den Speed die alle Speed Leute egal wo brauchen ist ja richtig warm.

00:01:42: Ich glaube die Temperaturen sind bei dir auch.

00:01:45: Ehe jetzt mal auflösen wo du bist Okay, warm oder kälter?

00:01:50: Also Kälter sind okay.

00:01:52: Die liegen zwischen fünfzehn und zwanzig Grad aber es regnet.

00:01:55: Ja!

00:01:56: Es regnet schon den ganzen Tag.

00:01:57: also so viel zu den Hins.

00:02:01: Ja, okay.

00:02:01: Das wird doch mal spannend auch für die ganzen... Für die Audience, wie man es immer so schön sagt.

00:02:07: Wer jetzt schon rauskriegt, wo du sein könntest?

00:02:09: Das wäre natürlich genial!

00:02:10: Da könnten wir einmal einen Gewinnspiel machen.

00:02:13: Wer in den ersten zwanzig Sekunden herausfindet, wo der Speedpilot in der Welt gerade gelandet ist und das hier diesen Podcast live mit uns aufnimmt.

00:02:27: Wir sind live aus Hellifax, Kanada.

00:02:31: Also quasi eine transatlantische Übertragung des Speeds in Höchstgeschwindigkeit.

00:02:37: und weißt du was das Besondere ist?

00:02:39: Auf dem Weg nach Europa gibt es auch einen Hindernis zu überqueren nämlich den Atlantik.

00:02:42: aber wir haben heute ja ganz andere Hindernisse vor uns Thomas Absolut, absolut!

00:02:47: Und diese Hindernisse sind für manche das was überhaupt die ganze Welt bedeutet und wer sich damit mal beschäftigt.

00:02:54: Es ist faszinierend gerade im Sport.

00:02:57: aber auch der Transfer-Effekt fürs Leben ja, was man da auch lernen kann Der schöne Hürden sprint Für die Leichtathleten zentral geliebt Manche weniger geliebts Manche sagen, ich könnte das ein bisschen mehr machen sollen.

00:03:16: Aber auch alle anderen im Athletikbereich, wer nimmt da nicht gerade Hürden und trainiert irgendetwas mit Hürten?

00:03:23: Fast alle!

00:03:25: Felix, du bist doch selbst mal so einen Hürdelsprinter gewesen oder hattest mich da verhört?

00:03:29: Genau, absolut richtig.

00:03:31: Du musst es am besten wissen also... Ich kann mich noch erinnern beschreiben des Jahr zwarteausendundzwölf wahrscheinlich.

00:03:41: Ja, da bin ich am Start.

00:03:43: Über die Achtzig Meter Hürden filigran.

00:03:45: wie eh und je geht er über die Hürde und gewinnt seinen Lauf aber auch nur weil er mit den schlechtesten überhaupt in einem Lauf war im schlechtesten Lauf von allen Läufen.

00:03:55: Du gewinnst sein Lauf!

00:03:57: Und jetzt hör mal hier, guck dir das mal

00:03:58: an, hör dir das Mal

00:03:59: an, dass wir alles hier haben.

00:04:03: Danke, danke.

00:04:03: Sehr mollären Technik kann ich hier alles einstellen?

00:04:06: Also ja ne also hürden wir immer nie meinen Ding Ja, also ohne uns jetzt zu verlieren.

00:04:13: Aber ich glaube auch viele Coaches haben da pro Respekt vor weil das bedeutet natürlich sich ganz anders damit auseinanderzusetzen.

00:04:22: Auch für den Coach ist immer der Hintergrund, oh läuft alles richtig und wenn bei irgendwo angeschlagen wird keine Verletzung oder so.

00:04:31: aber ihr werdet es auch im Hauptteil hören Grundlegend und ich finde es fantastisch, weil ich sehe auch immer den Transfer Effekt.

00:04:41: Was kann man dort wirklich mitnehmen aus dem Sport heraus?

00:04:44: Und Hürnensprint ist schon sehr, sehr interessant und zentral.

00:04:48: Jedenfalls Thomas!

00:04:50: Um da einzusteigen, du stellst immer die Fragen im Hauptteil an unsere Gäste

00:04:54: usw.,

00:04:54: jetzt drehen wir den Spieß mal um und ich möchte dich begrüßen zu unserer Ausgabe von Check the Coach Uiuiui, da haben wir ja was hier.

00:05:08: Check the coach!

00:05:10: Jetzt habe ich meinen Einsatz vergessen mit ihr fast und jetzt könnte man hier nochmal das machen.

00:05:17: Schauen wir gleich mal ob das gerechtfertigt ist.

00:05:22: Thomas, ich hab ein paar Fragen für dich mitgebracht.

00:05:24: Ich dachte einfach mal wie viel weißt du denn eigentlich über den Hürdensprint?

00:05:28: Du bist sehr tief in dem ganzen Thema drin, leichter, letig und so und deswegen würde ich dich natürlich nicht fragen irgendwie... Wie lange ist die Distanz bei den Frauen und Männern?

00:05:38: Wir gehen ins Detail.

00:05:40: Thomas, bist du bereit?

00:05:41: Ich bin bereit!

00:05:44: Dann ist hier eine erste Frage.

00:05:47: Warum liegen zwischen den Hürden bei den Männern exakt neun Meter und vierzehn Zentimeter?

00:05:53: Das hat mit dem angel-sextrischen Fitesystem etwas zu tun.

00:05:59: Und muss irgendwie ... abgeleitet worden sein, ja wie lang der Weg zum nächsten Guinness wahrscheinlich ist.

00:06:12: Okay also wir merken du hast wirklich wirklich wirklich Ahnung vom Thema Thomas weil die Strecke ursprünglich in Yards festgelegt wurde.

00:06:22: Das ist schon mal ein halber Punkt für dich.

00:06:44: Ja, es gibt nicht so eine ganz klare Antwort.

00:06:46: Es braucht ein bisschen Wissen um die Frage richtig zu beantworten und deswegen glaube ich dass du hier ganz gut abschneiden willst.

00:06:52: Thomas!

00:06:52: Warum gelten Hürdenläufer biomechanisch oft als die komplettesten Sprinter?

00:06:59: Also das ist natürlich... Das sind die konditionellen Voraussetzungen müssen sehr sehr gut ausgeprägt sein.

00:07:05: Du brauchst einer Grundathletik um überhaupt diese Hürde über Sprint wenn du brauchst ein gutes Rhythmusgefühl Und du hast natürlich auch von der mentalen Sicht her musst du da unheimlich stabil sein, hat auch den Vorteil.

00:07:22: Was mich immer fasziniert hat das Hürdensprint oder der Hürdensprint geht immer weiter, es kann sich noch so viel verändern von Hürde zu Hürder und so würde ich sagen dass es schon sehr kompletter ist.

00:07:35: auf jeden Fall richtig wie du schon sagst Da gibt's eigentlich nicht viel hinzuzufügen.

00:07:39: Also Sprintgeschwindigkeit, Beweglichkeit, Reaktivkraft, technische Präzisionen im Prinzip musst du alles gleichzeitig halt auf einem Weltklasse-Niveau beherrschen und das Ganze auch über die zehn Hürden halt durchhalten können.

00:07:52: Genau es ist ein Zwangssprint wie das so schön auch dann immer in den Fachbüchern heißt und hat natürlich dann auch ganz andere Voraussetzungen.

00:08:00: ohne jetzt extrem in die Trainingswissenschaften zu gehen aber für mich immer wirklich von außen gesehen faszinierend gibt es viele Aspekte, die da natürlich noch eine Rolle spielen.

00:08:10: Unterscheidungen natürlich Hürdentechnik, Damen und Herren.

00:08:14: Langsprint, Vierhundert Meter Hürden aber das ist schon interessant.

00:08:19: also ich wurde ja damals jetzt kann ich mir die Geschichte auch mal erzählen.

00:08:23: Ich würde ja damals gezwungen Vier-Hundert Meter Hörden zu sprinten.

00:08:25: Es gab einen Trainer in Nordrhein-Westfalen.

00:08:27: wenn man bei denen seine Gruppe war der gab's nichts anderes du musst das vierhundert meter Hürde Sprinten und ob du wollte es oder nicht.

00:08:37: Habe ich dann gemacht, aber der Erfolg blieb aus?

00:08:40: Ja gut!

00:08:41: Aber du hast ja dafür in anderen Bereichen enormen weltweit internationalen Erfolg gehabt.

00:08:47: Genau richtig!

00:08:53: Ja Felix!

00:08:55: Thomas nach dieser unglaublich spannenden Ausgabe von Check the Coach, die du natürlich mit bravur gemeistert hast wie nicht anders zu erwarten jetzt kannst noch mal dein Applaus hier einblenden wenn du willst.

00:09:04: Ja das genau jetzt hier so für mich selbst Genau, ja.

00:09:10: Sensationell!

00:09:12: Nach dieser beeindruckenden Performance kommen wir zum Hauptteil und ich freue mich sehr auf diesen Hauptteil.

00:09:17: Thomas Wir haben heute eine Dame zu Gast Absolut Und jeglicher Applaus gilt natürlich der Person wo wir uns wirklich freuen dass sie in diesem Podcast Heute hier dabei ist Was sie alles als Weltklasse-Atletin gemacht hat erlebt hat und natürlich auch im hundert Meter Hürden Sprint ja überhaupt vollbracht hat.

00:09:45: Das ist eine Leistung, die gerade jetzt hier für uns national- und international schon außergewöhnlich ist.

00:09:55: Und wenn wir da mal betrachten wie wir selbst mal vor dem Fernseher dann das alles gesehen haben ihre größten Erfolge Weltmeisterschaften Europameisterschaft deutsche Meisterschaften, aber wie sie das auch vollbracht hat.

00:10:13: Für uns ist ja natürlich immer wichtig die Person, die dahinter steht als Weltklasse-Atletin, ehemalige Weltkasse-Atlätin und die den Switch gemacht hat, etwas im Coachingbereich reingerochen hat und dann noch mal in ihrer weiteren Ausbildung wieder etwas mit Coaching zu tun gehabt hatte und auch natürlich ihr Wissen weitergibt in der Form.

00:10:40: Da kommen wir wieder zu den großen Bereich, der Hürden.

00:10:43: Was kann ich im Hürdensprint... was kann ich denn da auch außerhalb des Sportes für das Leben lernen?

00:10:50: Und unheimlich interessant und spannender Podcast!

00:10:54: Deswegen wollen wir euch alle nicht auf die Folter spannen sondern wer ist

00:10:58: es?!

00:10:59: Wir freuen uns natürlich dass in diesem Podcast Pamela Dotkevic Emmerich Heute bei uns zu Gast ist die ehemalige Weltklasse, Hürdensprinterin.

00:11:11: Und wer hat es nicht gesehen?

00:11:13: Großer natürlich Erfolg bei den Weltmeisterschaften in London-Zwanzigseptien.

00:11:17: Bronze über hundert Meter Hürden!

00:11:20: Das erkenne ich mich noch natürlich super dran Erinnern in eine Vorbereitung wo sie mit ihrer Trainingsgruppe auch bei den Wettkämpfen war und das dann vollbracht hat.

00:11:30: Und dann ein Jahr später diese berühmten Europameisterschaften, damals auch in Berlin-Achzehn dort nochmal Silber gewonnen.

00:11:40: Das sind also nur die absoluten Highlights, die sie dort vollbracht haben.

00:11:44: Also enorm!

00:11:48: Ich freue mich – wir freuen uns natürlich, dass wir über ihre Karriere, über den Sprint, über das Spezifische was einen Hürden Sprint ausmachen sprechen konnten, aber natürlich auch wie es weitergegangen ist.

00:12:01: Was ist wichtig nach ihrer Karriere und was sie natürlich heute macht?

00:12:06: Und kann ich schon mal sagen, sie kam ja eigentlich aus Hessen und hat sich dann bei uns hier im Nordrhein-Westfalen im Ruhrgebiet beim TV Wattenscheid Null Eins dort sehr wohl gefühlt.

00:12:22: Für mich konnte das gar nicht glauben dass Sie ursprünglich da aus aus Kassel kam, weil sie für diese Region absolut steht.

00:12:32: Aber das ist ein spannendes Thema und was sie jetzt macht und wo sie aktuell natürlich auch beruflich ihren Schwerpunkt verlagert hat, hört dran.

00:12:41: Also Felix!

00:12:42: Das ist wirklich ein Highlight.

00:12:46: Wir freuen uns natürlich, dass Pam Dortkiewitz Emmerich heute hier zu Gast ist.

00:12:51: Los geht's!

00:13:14: Ja, herzlich willkommen noch mal Pamela Dotkiewitsch.

00:13:18: Emmerich meine Güte!

00:13:19: Ich sage jetzt mal immer Pem so kennen wir dich doch, so kenne ich dich auch nicht.

00:13:23: freutes.

00:13:23: uns freut es natürlich ungemein dass wir dich heute hier in unserem Podcast haben.

00:13:28: also herzlichen willkommen

00:13:30: vielen dank.

00:13:30: ich freue mich auf voll bin ganz gespannt auf die nächsten

00:13:34: minuten.

00:13:35: ja auf jeden fall.

00:13:36: ich mein du bist ja auch dort in anfügungsstriche Profi und hast natürlich schon, glaube ich einige Podcast auch mal selbst gemacht oder mitgemacht.

00:13:47: Und deswegen freut es mich natürlich auch ja so diese zwei Seiten mal oder mehrere Seiten kennenzulernen.

00:13:53: wir schauen mal wie sich das entwickelt welche Seiten wir überhaupt heute Mal von dir mal erfahren also Weltklasseatleten im Coaching Bereich mal systemisch aber auch du hast tatsächlich nochmal zumindest die Anfänge ... in der Leichtathletik noch mal auch als Coach mitgenommen.

00:14:12: Und jetzt, was du vor allem jetzt machst, ... ... da kann ich schon mal verraten, du bist gar nicht mehr im Bochum?

00:14:17: Ja so, bochum, sondern... Du bist jetzt in Stuttgart, in der Nähe!

00:14:23: Aber den

00:14:24: Pottenherzen kriegt man doch nicht raus oder klingt's?

00:14:28: Nee genau seit zwei Jahren hier in Weiblingen direkt neben Stuttgard, genau aber ... ... das Ruhrgebiet, die habe ich sehnzehn Jahre da gewohnt ist,... Ich lieb's.

00:14:36: Ich hab es gehasst, wenn jemand schlecht über den Pod gesprochen hat, weil der ist so grandio ... Der hat seine grauen, grauen Ecken aber grade die Menschen da.

00:14:46: ich hab's voll geliebt also er bleibt im Herzen.

00:14:49: Ja das ist doch schön!

00:14:49: Da freuen sich jetzt alle, alle die hier aus dem Ruhr-Pod kommen ja im Ruhrgebiet, Ruhr Area oder Nordrhein-Westfalen.

00:14:57: Da freuen sie sich doch alle.

00:14:59: Obwohl, aber da kommen wir gleich nochmal drauf, so in die Entwicklung.

00:15:01: wo du jetzt bist darf ich nicht vergessen oder wie du dahin gekommen bist eher.

00:15:06: Aber ich hatte vorher auch gedacht, meine Güte die Pamela kommt immer aus Bochum.

00:15:13: Aber stimmt gar nicht du kommst aus Kassel eigentlich?

00:15:15: Ja ich glaub tatsächlich dass man mich dann erst in der Sportbubble auf dem Schirm hatte und weil ich sehr früh nach Bochom also nach Wattenscheid gezogen bin.

00:15:25: Ich bin geboren im Kasseln und groß geworden in der nächsten kleineren Stadt in Baunata.

00:15:30: Die hatten auch mal ein super gutes Leichtathletik-Meeting Super gut war ein gutes auf jeden Fall.

00:15:37: Und hab da so die Liebe zur Leichtathletik entdeckt und habe dann aber gemerkt, so die Infrastruktur das ganze Umfeld gibt das nicht her was ich eigentlich gerne machen wollen würde.

00:15:49: und genau dann habe ich mit meinen Eltern gemeinsam uns umgehört und dann gab es irgendwie zwei Adressen Frankfurt oder Bochum also Wattenscheidt und dann bin ich halt auch schon mit war noch keine siebzehn, bin ich dort ins Sportinternat.

00:16:01: Und ich glaube erst dann hat ja auch langsam der Weg begonnen.

00:16:04: deswegen... Ich glaub man verbindet mich in der Sportbabel mit Bochum.

00:16:08: Ist doch gut so!

00:16:09: Ja!

00:16:09: Das ist ein sportlicher

00:16:10: Heimat.

00:16:11: Genau absolut.

00:16:12: also ich denke wir machen das von außen mal anschauen dass du bist hier Tv Wattenscheid oben und die Station hinterher.

00:16:23: Dröseln, aber das ist schon immer so richtig gefestigt.

00:16:27: Ist sich auch immer sehr interessant.

00:16:29: also jetzt parallel die jungen Damen oder Herren, die sich entscheiden mache ich den Sprung?

00:16:36: Ich will mehr leistungsorientiert machen.

00:16:38: Also ich kenne persönlich eine junge Dame, die tatsächlich jetzt auch Richtung Wattenscheid geht und auch ins Internat.

00:16:46: Und das ist natürlich dann immer auch so eine Frage ja, mache ich das, mache wirklich jetzt auch für alle, vielleicht auch Eltern die jetzt mal zuhören.

00:16:56: Wie bist du denn zum Sport oder zur Leichtathlete gekommen in Kassel Baunatal?

00:17:01: Ja ich habe erst im Kasseln... also ich war schon immer krass sportbegeistert weil meine Eltern einfach den Sport vorgelehnt haben selber beides ehemalige Leistungssport lang Meine Mama leichte, er lädt ins Achthundert Meter gelaufen Also ganz weit weg von dem was ihr gut findet und gut könnend seid Kondens Viererweise.

00:17:22: Mein Papa war Fußballeinkohlen und die haben irgendwie sich Sonntags, sonst bin ich eben groß geworden mit Freunden zum Basketball spielen getroffen oder zum Joggen usw.

00:17:30: Also das heißt ich bin immer mitsportgroß geworden und irgendwann relativ spät glaube ich irgendwie mit zehn bin ich in den oder mit neun in den Vereins Sport gekommen aber damals noch tanzen.

00:17:40: also ich habe Standardtanz gemacht gar nicht so wahnsinnig lang.

00:17:44: dann ist aber dieser tolle Trainer aus Kasse weggezogen.

00:17:48: Es war klar da, wo er jetzt ist.

00:17:49: Das kann ich nicht irgendwie alltäglich leisten oder in der Woche leisten.

00:17:54: und da meine Mama Leichtathletik gemacht hat, hat sie gesagt, komm, guck noch einfach mal hier im Leichtahletikverein um die Ecke vorbei!

00:18:01: Und ich bin vom Wesen oder wahr?

00:18:04: als kleines Kinder besteckt immer noch in mir eher vorsichtig erst beobachten.

00:18:08: Mir war dann ganz wichtig dass ihr erst auf der Tribüne sitzt mit so alles angucke Und hab aber schon mich in diese Vielfalt der Leichtathletik verliebt, dass du so viel ausprobieren kannst und dann das Passende für dich finden kannst.

00:18:20: Dann habe ich mich.

00:18:21: nachdem ich im ersten Beobachtet hab, hab' ich mich auch getraut mal mitzumachen und dann bin ich ... wir haben positivsten Sinne Kleben geblieben.

00:18:28: also ich hab die Welt da geliebt.

00:18:30: Tus bis heute!

00:18:33: Ja super, dass sich immer der Weg irgendwo eine Leidenschaft zu finden und das dann weiterzuentwickeln Und ja, bis ich sag mal in den höchsten professionellen Ebenen also in der Höchsten Ausdrehungsgrad was du natürlich dann auch gemacht hast.

00:18:51: Aber das ist natürlich wieder die Frage so zwischen Flachsprinterinnen und Flachsprinter- und Hürden Sprinterrennen.

00:19:00: Ja warum sind es am Ende denn die Hürde geworden?

00:19:02: Und irgendwie keine andere Disziplin.

00:19:07: Meine Standardantwort auf diese Frage ist, dass man sich ja in der Leichtathletik nicht selbst die Disziplin aussucht.

00:19:13: Sondern die Disziplin dich!

00:19:14: Weil wirklich wenn ich die Wahl gehabt hätte, bis zu den Hindernisse in den Wegstelle oder nicht... Ich hatte wirklich Variante B gewählt weil das schon echt immer wieder mentale Arbeit war diesen Hürdenwald zu sehen.

00:19:28: aber es war echt so, dass ich dann irgendwie mit vierzehn, fünfzehn und sechzehn hat sich abgezeichnet.

00:19:32: Ich bin schnell, kann gut weitsprungen und kann gut hören laufen Und dann verfolgt man das, wo man die ersten größten Erfolge einfährt.

00:19:39: Das hab ich irgendwie gemacht von der Kreismeisterin über bla-bla-bla bis Süddeutsche Meisterinnen ... Das macht ja auch ganz viel und das deckt ja auch Potenziale auf.

00:19:52: Dann war okay, das ist wohl mein Weg, meine Disziplin.

00:19:55: Damit einhergehend war dann, ob die Entscheidung, wenn ich Hürdenlauf professionell probieren möchte zu machen, weil es immer so einen Vorschuss an ... Wie so ein Risiko, man probiert es einfach mal.

00:20:07: Man unterschreibt keinen fertigen Vertrag bevor er erfolgreich ist und sich erst mal hinarbeiten.

00:20:13: Ich probiere es mal und das war ja dann auch geknüpft mit diesem Wechsel nach Wattenscheidt

00:20:19: Also das dann natürlich auch alles zusammen kam, obwohl man kann ja sagen so die Grundlagen.

00:20:25: Ja du hast gesagt die Disziplin sucht ich sag mal die Person dann aus aber schiefert tanzen Rhythmusgefühl und also wirklich mit den... Also du musst ja gar nicht So denken, ja.

00:20:40: Ich selbst musste einmal, da wurde ich gezwungen in irgendeinem Zehnkampf über hundertzehn Meter Hürden, Männerhürden rüber.

00:20:46: Ich weiß gar nicht wie ich darüber gekommen bin aber ich bin nicht ausgeschieden und deswegen bin ich natürlich jetzt hier auch nicht derjenige der ewig die Hürde, aber ich finde sie faszinierend als Coach wenn ich es unheimlich fasziniere und ich glaube auch das ist schon mehr so ein Anknüpfpunkt dass vielleicht auch gerade in Deutschland viel zuviel Nicht als Hauptdisziplin, sondern erst flach und hinterher.

00:21:11: Sondern dass man viel mehr kombinieren könnte.

00:21:16: Dann hätten wir noch mehr Potenzial über die Hürden.

00:21:19: Wie meinst du das mit Kombinieren?

00:21:20: Es ist früher spezifiziert oder wie meinst Du es?

00:21:23: Also ich denke mal viele normale Coaches insgesamt jetzt nicht gerade in den größten Vereinen oder so, die sagen ja Hürde mache ich mal so nebenbei und wenn Flach die Zeit nicht mehr da ist dann gehe ich über die Sondern dass man das viel besser parallel ausprägt.

00:21:41: Man sieht es ja auch.

00:21:41: die Start, also jetzt im hohen Bereich hier sind wir schon mittendrin in der ganzen Technik.

00:21:46: aber so die Start zwischen Flach und Hürden erste Hürde Das ist schon richtig schnell was ihr da macht.

00:21:54: Und wenn man das richtigt natürlich man braucht auch eine Phase damit man diesen Hürdens stimmst wirklich auch annehmen kann.

00:22:02: und denke ich mal Und das ist schade, wenn es dann zu spät irgendwo integriert wird.

00:22:08: Dr.,

00:22:09: da stimme ich dir total zu.

00:22:10: Das hat nicht die Erfahrung, die ich gemacht habe.

00:22:12: Also ich fand... Es gab auf jeden Fall eine Parallelität und ich glaube, dass auch total wichtig.

00:22:17: Ja.

00:22:17: Wenn ich über den Sprint, wo ich schon irgendwie ne gefestigte Sprinterin gewesen wäre erst dann zum Hühnensprinn gekommen wäre, ich glaub's wär ganz, ganz schwierig.

00:22:26: Alles!

00:22:27: Die Grundlage ist die Schnelligkeit, aber es ist ein Zwangssprint.

00:22:30: Es ist eine andere Form wie du gesagt hast, ein Rhythmus.

00:22:32: Das ist so viel mehr als nur das Sprinten.

00:22:39: Deswegen ich glaube du hast in Ihrem Interview auch erzählt gerade der Hürdensprint ist super interessant weil es kann sich von Hürde zu Hürdel immer noch alles verändern.

00:22:50: Da kann soviel noch passieren im positiven Sinne Und das ist irgendwie so ja auch mindsetmäßig, die Hürde abgehackt.

00:22:56: Aber die nächste kommt und selbst wenn sie schlecht war, da kann ich noch alles aufholen weiter geht es, weiter geht's usw.

00:23:03: Also die Brücke finde ich auch faszinierend.

00:23:06: Irgendwo hatte ich das... Ich glaube du hast es gesagt damals, fand ich super spannend.

00:23:11: Ja, ich habe das gesagt.

00:23:13: Möglicherweise hast du das gesehen?

00:23:14: Ich hab es im Interview nach der WM-Branche Medaille gesagt Die Creme de la creme der Das mentalen Zustands im Hinblick aufs Hürdenlauf und die man sich aber arbeiten muss.

00:23:30: Wenn du in diesem Zustand bist, siehst du jede Hürde als Chance?

00:23:33: Und das ist so genial weil es dann Spaß macht dass noch eine kommt.

00:23:37: Es ist wieder ne Möglichkeit sich mehr dran zu kämpfen und wieder und wieder aus einer spaßig getriebenen Leichtigkeit irgendwie heraus.

00:23:45: Aber das muss man sich aufbauen das braucht irgendwie Wahnsinnig, also so eine Konstanz die man sich übers Training über die Wettkämpfe und Sicherheit die man aufbaut.

00:23:55: Und dann entsteht da sowas.

00:23:57: Aber zu Beginn jeder Saison war das nicht ein spaßiges, jede Hürde ne Chance sondern aber jetzt stehen die Dinger wieder im Weg und ich wüsste es ist auch wieder ne Phase des Heranarbeitens.

00:24:10: deswegen stehen ja erst die Hürden irgendwie eng Oder enger sind erst mal Wackelhöden und so weiter.

00:24:15: Das ist ja echt ein Prozess, wie man sich dann an Achtfünfzig und schwere Holzhörde irgendwie mit Holzbalken da ran arbeitet.

00:24:25: Ja ich kenne das natürlich aus der Sicht des Coaches her.

00:24:29: Deswegen, dass es schon, ja ich sag mal Arbeit und das ist ja wie immer in jeglichen Sportarten alles was leicht aussieht Da sehen die wenigsten, die nicht damit täglich zu tun haben wie viel Arbeit dahinter stecken.

00:24:42: Wie viele Blutschweiß und Tränen sag ich mal.

00:24:45: Und da im Hürdenbereich kommt schon einiges zusammen.

00:24:49: Er ist super spannend.

00:24:51: Ich glaube, im Jahr zehnt sich siebzehn da kommen wir auch gleich noch mal dazu.

00:24:54: Da habe ich auch noch eine Erinnerung.

00:24:57: So, da waren wir irgendwo war ich mit einem Atleten, vierhundert Meter Athleten zusammen.

00:25:02: Wir waren glaube ich Mannheim irgendeine Vorentscheidung und da bist du oder deutsche Meisterschaft und dann bist du natürlich schon so super gelaufen.

00:25:10: Und das war ein Vereinskollege von dir und er hat gesagt, die kenne ich, die Kenne.

00:25:15: ich hab

00:25:15: die Telefonnummer

00:25:17: Für so und so viel Geld könnt ihr die auch haben.

00:25:21: Ich weiß genau, wie das ist aber ich sage jetzt nicht den Namen.

00:25:24: Sagst

00:25:24: du mir vielleicht später?

00:25:26: Es war ein guter Vierhundert Meter Sprinter im Jugendbereich mit dem du trainiert hast.

00:25:32: Ja der weiß es doch ganz genau!

00:25:35: Vielleicht hört er das auch, aber wir strengen schnell um.

00:25:40: Was natürlich immer interessant ist... Vodka ist ja auch hinter jeder Leistung, hinter jedem Scheinwerferlicht.

00:25:49: Wenn es denn da ist oder auch mal nicht wenn er nicht da ist steht natürlich immer ein Mensch und die meisten kennen dich als Athletin.

00:25:57: aber Stichwort wenn ja Medaillen Erfolge, wenn du das mal einmal komplett ausblendest was ist der Kern von Pam, Pamela?

00:26:10: Die sich da jetzt so entwickelt hast wo du sagst Meine Güte, was ist jetzt mein Kern?

00:26:15: Ich habe so einen Zufil wirklich durch den Sport gelernt.

00:26:19: Was könntest du dazu

00:26:20: sagen?".

00:26:21: Boah!

00:26:26: Das ist eine richtig gute Frage und die kann man auf so vielen unterschiedlichen Ebenen irgendwie beantworten.

00:26:32: also irgendwie bin ich meine Wurzeln, bin nicht genau der Weg denn ich gehen musste.

00:26:40: zu dem.

00:26:41: Also, auch wenn man die Erfolge und Niederlagen und Medaillen usw.

00:26:45: weglässt ... Ich glaub, die kann ich nicht weglassten, weil der Beantwortung der Frage wäre, wer ich bin?

00:26:51: Denn ich bin das geworden durch diesen langen Weg im Spitzensport.

00:26:58: Und ich glaube, was mich da am meisten geformt hat, ich hab's schon so ein bisschen skizziert oder angedeutet.

00:27:04: Mädchen, dass sie den Sport geliebt hat aber auch immer eher vorsichtig und beobachtend war.

00:27:09: Das bin ich immer noch.

00:27:10: Aber ich habe durch den Sport So eine hohe Selbstwirksamkeit gelernt und so einen hohen ... Oh, ey.

00:27:16: Du kannst dafür arbeiten!

00:27:17: Du kannst auch erst mal Mini-Schritte machen, wo ich es gerne mache.

00:27:22: Aber du ... Also, ich weiß, dass sich Dinge schaffen kann.

00:27:25: Das ist grandios.

00:27:26: gut, weil das habe ich wirklich mit Bildern, mit Emotionen, mit Erinnerungen durch den Sport erst Bestätigung.

00:27:33: Ähm... Und ich glaube ... Boah, wer bin ich ohne das?

00:27:41: Hm.

00:27:43: Ich weiß, wie essenziell Sinn und Motivation im Sinne von was treibt nicht an ist.

00:27:51: Und deswegen weiß ich das ziemlich genau, was mich antreibt.

00:27:55: Ich hab's mir angetrieben irgendwie vom Wachstum und Spaß an neuem total interessiert begeisterungsfähig... So würde ich mich beschreiben!

00:28:06: Das hat mich schon damals in diesen Sport gebracht und durch den Sport weitergefordert und es ist immer noch Teil von mir.

00:28:12: Ich weiß gar nicht, ob es die Frage beantwortet.

00:28:16: Ja auf jeden Fall!

00:28:17: Weil wir haben ja jetzt hier die große Chance dich als wirklich ehemalige Weltklasse-Atletin hier mal im Podcast zu haben und mir oder ich als Coach sage immer meine Güte ihr trainiert jetzt hier zu den Atletenatletinnen, ihr trainierts zwar hier aber nehmt das alles mit saugt das alle auf.

00:28:36: Jetzt ist der Sport Aber dazwischen was ihr alles miterlebt Da könnt ihr wirklich hinterher im Leben zähren.

00:28:44: Dann sagen die Mariah jetzt ja, der Coach wieder erzählt dir oder was und weiß ich was alles.

00:28:48: Das

00:28:48: ist es genau Thomas!

00:28:49: Ich glaube dass du das gar nicht checkst und das meine ich überhaupt nicht dispektierlich sondern das ist voll normal.

00:28:56: Dass wenn du jung bist und da drin steckst kann man's noch gar nicht richtig erahnen wie formend das ist und wie viel mehr als Tatan und Spikes und Zeiten usw.

00:29:07: Aber das war und ich find's trotzdem wichtig, dass man Leute in seinem Umfeld hat.

00:29:10: Die genau... Auch wenn man es dann noch nicht verstehen kann aber daran erinnern irgendwie ne?

00:29:16: Ja.

00:29:17: Das ist ja auch wie schon so oft irgendwo gehört.

00:29:21: Ich will nicht sagen Social Media Insta, The Processed, Rust the Processes habe ich auch immer gesagt usw.

00:29:27: Es ist ja alles im Prozess, es geht immer weiter bloß das was man macht.

00:29:32: du hast gesagt die liebe zur bewegung die liebe zum sport dass wieder zu transferieren und dann auch zu merken.

00:29:39: Und es ist jetzt wirklich mal, auch die frage wann hast du denn mal so gespürt?

00:29:45: Hey in der sportlichen Entwicklung da könnte wirklich mehr entstehen.

00:29:49: war das dann wo du dich entschieden hast Richtung anderen vereinen oder sagst du schon wow nee ich habe da irgendwo ein gefühl da kann mehr entstehn.

00:29:59: Das ist eine richtig gute Frage und ich kann sie dir nicht genau beantworten.

00:30:04: Deswegen glaube ich, dass es nicht so diesen Moment gab sondern das wahrscheinlich schleichend war und ich glaube tatsächlich als sich damals irgendwie natürlich immer gemeinsam mit meinen Eltern diesen Wechsel nach Bochum... Ich glaube für meine Eltern waren schon klar was da jetzt passiert und ich hatte auch ne Idee!

00:30:20: Ich wollte halt was mir richtig auf den Senkel ging in Baunatalis.

00:30:24: Es waren Sommerferien und alle waren weg.

00:30:26: Ich wollte jemanden, der auch Bock auf Saison hat und Trainingspartner.

00:30:30: Das war mein Antrieb.

00:30:32: Da haben wir voll Bock auf den Sport und den Priorisieren.

00:30:35: Und dann noch einen Umfeld zu haben, was das genauso sieht und hilft.

00:30:39: Genial!

00:30:40: Aber ich glaub ... Ich hab auch nie getrieben von ... Ich will gewinnen oder ich will ... Also klar, ab irgendeinem Punkt, ich weiß es noch ziemlich genau, das war so ... Zwei-tausend zwölf.

00:30:52: ziemlich genau, London Olympische Spiele.

00:30:55: Meine Freundin Maral Wassaghani, die jetzt ZDF-Sportmoderatorin ist... Die ist mit der vier mal viermal Vierhundert Meter Staffel hingefahren.

00:31:05: Auch er irgendwie, also natürlich hatte sie auch eine glückliche Leistung, die sie da hingebracht hat.

00:31:10: Es kam viel zusammen, dass sie diesen Platz bekommen hat und da habe ich das erste Mal sowas gemerkt.

00:31:15: wie ich spreche immer von weißen Neid und schwarzen Neid Schwarzerneid werden wir ganz misgünstig darauf zu schauen, überhaupt nicht.

00:31:22: Ich habe mich total gefreut für sie.

00:31:24: aber da hab ich zum ersten Mal gesagt, krass!

00:31:27: Ich bin ja gar nicht nur getrieben von, ich will besser werden und gucken wie weit ich komme sondern ich glaube olympische Spiele.

00:31:34: Ich hab mitbekommen was das so um Sie herum auch für ein Wirbel war.

00:31:37: Das will ich dürfen machen.

00:31:39: also es hat echt lange gedauert.

00:31:41: Ich glaub dass hat mich auch so lange gesund im Sport gehalten, dass ich gar nicht... Es ging mir nicht ums Gewinnen.

00:31:49: Wie weit kann ich es schaffen?

00:31:52: Und deswegen war das echt so ein organischer Prozess.

00:31:59: Es gab nicht diesen Moment, vielleicht kann man sagen irgendwie zwei zwölf mit dem London Olympia Teilnahme meiner Freundin, dass da das erste Mal auch nicht nur Entwicklung sondern konkretes Ziel auch in meinen Kopf plötzlich aufploppt und wo natürlich olympische Spiele immer drüber schwebt.

00:32:18: aber in der Konkretheit irgendwie

00:32:21: Ja, absolut.

00:32:25: Das ist ja gerade die Kunst nicht extrem von Jahr zu Jahr zu verkrampft dazugehen.

00:32:33: Sicherlich hat man mal so Phasen wo man vielleicht in der Qualifikation, das kennst du auch, wo die Qualifikations nicht so gut läuft und dann hat man ein ganzes Jahr super super Ergebnisse abgeliefert und im Jugendbereich ist es ja dieses ominöse Mannheim.

00:32:49: Und dann kommt auf einmal, ich sag immer irgendeiner habe ich immer meinen Leten gesagt oder Leting gesagt an dem Tag kommt immer irgend einer der da auf der Innenbahn jetzt bei vierhundert Meter verbeizt hat.

00:33:03: Ihr müsst euch darauf einstellen.

00:33:05: Er schreckt nicht!

00:33:06: Ich glaube so... Da kannst du auch ein bisschen Lied von sehen.

00:33:11: So und nochmal darüber diese Zielbewusstheit Aber mit einer Lockerheit, dass man wirklich immer das Beste in der jeweiligen Situation dann auch abliefert.

00:33:24: Und das ist eine Kunst!

00:33:26: Ja und ich glaube tatsächlich, dass das gesund war nicht ein Ergebnisziel zu haben sondern das Warum?

00:33:33: Also ich wusste immer warum ich es mache weil ich Spaß habe und weil ich gucken will wie gut ich werde irgendwie.

00:33:41: Das ist ja auch die Gefahr wenn ein konkretes Das Ziel, keine Ahnung.

00:33:44: Natürlich sind Ziele wichtig.

00:33:46: Aber ich glaube, dass der Antrieb auf jeden Fall sozusagen Prio

00:33:49: eins hat

00:33:50: ... Weil sonst passiert's?

00:33:51: Das Ziel ist irgendwie nicht erreicht worden wegen Verletzungen und das ist einfach total normal

00:33:58: im Spitzspot,

00:33:59: bis es passieren kann.

00:34:00: Dann fällt dieses Ziel weg, was man sich ja so lange ausgemaltet oder geträumt hat.

00:34:04: Und dann passiert ein richtiger Bruch!

00:34:07: Da hab ich zum Beispiel erlebt, ich hatte zu meinem Umfeld so viele ... So mit Anfang zwanzig Athletinnen, wo ich sage, die hatten richtig Potenzial.

00:34:16: Aber die haben halt so schnell das Handtuch geworfen.

00:34:19: Dann ist dieses Ziel weggebrochen und die waren völlig... Also jetzt geht es auch nicht mehr und dann war für die halt vorbei.

00:34:26: Und das habe ich nie auf Sport geblickt.

00:34:30: Ja!

00:34:31: Das ist aber auch hinter die Entwicklungskunst zu sagen Ja, ich gehe weiter auch gerade jetzt was du auch sagtest in dem Alter bis hinten bis hinter in diesem aktiven Bereich wo man dann mit Mitte zwanzig sich wirklich etablieren muss.

00:34:45: Mit allen Schwierigkeiten die dann dort bestehen.

00:34:48: und das ist ein spannender Punkt.

00:34:52: Und wenn man so betrachtet Du bist ja für viele auch gerade Athletinnen im Vorbild Hattest du denn auch im Sprint vielleicht Klar, du hast ihn deine Freundin natürlich als Vorbild betrachtet und sagst hey die hat das gemacht.

00:35:07: Das finde ich super!

00:35:09: Ich möchte das auch machen.

00:35:10: Gab es denn noch Vorbilder in der Disziplin vielleicht?

00:35:13: Du sagst wow...die ist gut so möchte ich das auch mal machen?

00:35:16: Ja ich glaube

00:35:17: dass das krasse im deutschen Hürden sprint.

00:35:20: Dass immer irgendjemanden gabte irgendwie international mitgesprochen hat.

00:35:25: Und zu meiner Zeit Karoli Nytra habe ich auf jeden Fall auf dem Schirm.

00:35:30: Ich glaube, es war so auf die Love Story mit Sebastian Bayern und dann haben wir beide sind deutsche Meister gewohnt und sich qualifiziert.

00:35:36: Irgendwie ist mir das in Erinnerung geblieben als Jörg-Mathletin aber wenig auf jeden fall... ...ich kann gar nicht sagen warum sie mich fasziniert.

00:35:45: etwa Kisten wollen zwar eigentlich weit vor meiner Zeit, welcher immer innermechniklich beim Askina Meeting in Kassel dann eben Köppchenträgerin war und sie ganz nahe gesehen hat Sondern es gibt ja unterschiedliche Höhensprinttypen und ich würde sagen, sie ist ähnlich wie ich.

00:36:01: Obwohl sie irgendwie fast ein Kopf größer ist aber eher über die Kraft kommen.

00:36:05: Und die hat auch immer so einen seltenen

00:36:06: Brustausstrahlung.

00:36:07: Es hat mir voll imponiert.

00:36:08: Lustigerweise.

00:36:10: Sie hat ja auch bei Rüdiger Hax in meinem damaligen Bundestrainer trainiert... ...und in regelmäßigen Abständen treffen wir uns.

00:36:17: Da Rüdies Girls mit dieser Maya und Rebecca, Riccada Lobe usw.

00:36:22: und vielen weiteren tollen Athletinnen Und sie war beim letzten Mal dabei, da waren wir im Palazzo in Mannheim und dann dachte ich, krass!

00:36:30: Ist irgendwie so ein richtig Full Circle Moment gerade.

00:36:33: Da ist mir so bewusst geworden, die doch auch irgendwie ... ja, so einen Sternchen für mich war, an dem ich mich orientiert habe, ne?

00:36:42: Ja, das ist interessant.

00:36:43: Sie war ja auch damals in vielen, ich sag mal, so Lehrbildreihen immer abgebildet für verschiedene Aspekte im Hürden Sprint.

00:36:51: Ja, interessant, super also... Also

00:36:54: die gab's auf jeden Fall.

00:36:57: Die, die gezeigt haben es geht.

00:37:03: Das finde ich sehr gut weil das ist ja immer so ein Ansatzpunkt wo ich dann auch mal sage guckt euch das an?

00:37:08: Es geht!

00:37:09: So herausfinden individuell wie du dann sich weiterentwickeln kannst und so weiter welche Sachen du mitnehmen kannst.

00:37:20: Ich sag mal jetzt die Entwicklung.

00:37:21: dann hinterher bist du in einer Bestzeit also zwölf, sechs Eins Sekunden über hundert Meter Hürden.

00:37:27: Absolut Weltklasse Zeit.

00:37:30: so und diese Entwicklung dorthin wenn man das mal überlegt ja von zwei tausend zehn wenn ich die Zahlen hier richtig habe aber dreizehn drei sieben drei zu sieben dreißig ist.

00:37:45: Enorm.

00:37:46: Ich habe das auch immer so mitbekommen jetzt hier bei uns, wenn du auf dem Wettkampf warst.

00:37:50: Es ist enorm wie die Steigerung da auch ist in absolut positiven Sinn.

00:38:00: Ja umso besser.

00:38:01: wir können ja... Auch alle jetzt die Zuhörer sagen ja wann fragt er denn endlich mal hier so was muss man da besser machen im Hürden Sprint?

00:38:10: Was ist so dies und leh Und jeder Coach und jeder Athleten suchen ja immer diesen heiligen Gral.

00:38:18: Was ist denn, wenn ich jetzt das und dieses Technik-Element mache?

00:38:21: Dann bin ich sofort schnell!

00:38:23: Aber da kommen wir gleich noch mal dazu.

00:38:25: Wenn nicht sagen wir dann nix... Da ist was richtig.

00:38:28: Wir können es doch schonmal tisern.

00:38:31: Wir freuen uns, dass du beim diesjährigen Speed Summit mit dabei bist.

00:38:37: Ich

00:38:37: freu mich auch so.

00:38:38: Ich freue mich auch total.

00:38:39: Ich hab den letzten Jahr gehört Da irgendwie auch nur positiv.

00:38:43: Ich freue mich richtig, dass ich da jetzt irgendwie auch mitgestalten kann.

00:38:46: Super cool oder einen kleinen Teil von sein kann.

00:38:48: Mega!

00:38:50: Ja super also deswegen du hast dort ein Part für die allen da draußen und für die Million hier zuhören.

00:38:58: Ich will ja auch immer das...ich sage jetzt mal Pem auch dann hey Du bist die ideale Moderatorin.

00:39:03: Komm wir machen das aber Schritt für Schritt, Schritt für Schritt.

00:39:06: Das war jetzt kein Zwang und keinen Druck oder sonstiges.

00:39:10: Aber ihr Ihr werdet sie am vierzehnten November dieses Jahres auf jeden Fall sehen.

00:39:19: Und wir haben in den Fünfzehnten noch einen halben Tag, aber da schauen wir mal und ich freue mich dass du... selbst wenn du wirklich nur ganz kurz Zeit hast oder langer Zeit das ist egal, Hauptsache du bist dabei!

00:39:29: Ja, es ist eine super Kunde

00:39:30: Sache.

00:39:30: Da habe ich dir damals schon gesagt... Danke!

00:39:34: Ja wirklich!

00:39:37: Es entwickelt sich auch immer weiter und deswegen dieses Jahr wird's super gut.

00:39:42: Ja, mit dem heutigen Podcast starten wir so langsam natürlich auch und öffnen wer überhaupt als Speaker oder Speakerin.

00:39:49: Und Damen vor allen Dingen dabei!

00:39:52: Das werden wir jetzt auch so langsam dann veröffentlichen und dann geht es richtig los.

00:39:59: Super interessant wenn wir tatsächlich nochmal Hürden, Sprints noch mal ansetzen vielleicht gehen wir einmal den umgekehrten Weg.

00:40:10: Was macht denn jetzt mal... Du hast die Erfahrung, du bist der Typ, der dort ein Weg gegangen ist.

00:40:17: Aber was macht dann eine Weltklasse-Hürdenstrinterin aus?

00:40:21: Was ist dort als Grundlage zu sehen und was ist dort wichtig?

00:40:26: Ja das ist auch ne gute Frage!

00:40:32: Was macht eine Weltklasse-Atletin

00:40:33: aus?!

00:40:35: Ich dachte ja immer, vielleicht freu ich mich auch so ein bisschen von hinten an.

00:40:39: Als junger Athletin war es total heissam als ich das irgendwie erlebt habe an mir selbst und deswegen probiere ich's auch als ich Co-Trainerin war aber auch jetzt in meiner Tätigkeit immer klar zu machen.

00:40:51: Ich dachte immer Leute, Athleten die Weltklasse sind halt richtig krasse Ausnahmemenschen Monster!

00:40:59: Also impositiv.

00:41:01: Die sind eigentlich mental stark, die können halt das Training ab und so weiter.

00:41:05: Und dann habe ich die Erfahrung gemacht, nee, da trainiert man sich hin... ...die haben genau die gleichen Themen wie jemand der irgendwie bei bestwilligen Meisterschaften am Start steht.

00:41:14: Genau die gleichen!

00:41:16: Was sie unterscheidet möglicherweise, weil ich glaube auch, dass hab' ich auf viel erlebt bei anderen Sportlern, die mit mir trainiert haben die auch ihre Erfolge hatten, aber eben nicht Weltklasse waren.

00:41:27: Die haben genau den gleichen zeitlich gesehen, das ist genau der gleichen Trainingsinvestor und sie haben genauso viel investiert irgendwie mit Sportpsychologie und Recovery und zu überlegen wie kann ich mein Schlaf verbessern

00:41:38: usw.,

00:41:39: also dieses Fulltime-Ding?

00:41:41: Also da gibt es auch so eine Komponente.

00:41:43: keine Ahnung ob mich ein bisschen Glück dabei ist, aber am Schluss ist es glaube ich logischerweise auch sowas wie Talentgenetik.

00:41:52: Ich glaub' so stark!

00:41:54: Neben dem Talent und das ist, glaub ich essenziell, die Haltung.

00:42:00: Dass es eine Weitsicht zu haben nicht den schnellen Erfolg zu wollen sondern so getrieben von dem Tun Und Spaß daran haben und eine Bereitschaft zu scheitern Fehler zu machen.

00:42:10: Das ist nicht als Katastrophe zu sehen weil das führt ja dazu dass du das länger machst und nicht bei dem ersten stolperer sagst Boah jetzt reicht's mir!

00:42:18: Das ist glaube ich echt essentiell.

00:42:20: So und dann glaube ich Braucht's, dann hat man als Weltklasse-Athletin total viele Strategien.

00:42:30: Weil ich hab ja die gleichen Themen wie diejenige, die bei den westfälischen Meisterschaften zum ersten Mal am Start schicken.

00:42:34: Genau die gleichen!

00:42:35: Ich bin auch nervös und ich merke auch, dass ich zittrig bin.

00:42:37: Plötzlich werden meine Beine weich und plötzlich sehe ich was für Raketen da links oder rechts neben mich.

00:42:43: Und dann seh' ich die Hürden und dann bin ich im Startbock und sehe die Gründe noch größer aus.

00:42:48: Ich habe gleiche Themen aber über Jahre... Training und dann im Wettkampf Strategien erarbeitet.

00:42:53: Ich glaube ein Riesenportfolio an Strategien, mentalen Strategien auf dem Punkt zu verformen nicht weiche Kniezukriege sondern genau in die richtige mentale und körperliche Betriebstemperatur zu kommen und dann ist es irgendwie auch parallel braucht das Umfeld dass genauso mit dir mitgeht also jemand der auch langfristig denkt jemand der dich hebt, wenn du gerade unten bist.

00:43:19: Also es braucht das passende Umfeld

00:43:21: dazu.".

00:43:22: Ich glaube das sind wahrscheinlich noch ein paar Faktoren aber die, die mir als erstes in Sinn kommen?

00:43:29: Ja also kann ich super spannend weil das ist ja die Sicht, die du wirklich aus der Weltklasse heraus gemacht hast und den Weg dahin... Also von außen, wenn wir vor, ich sag mal Wettkämpfe hatten wo die Vorbereitung da war dann wart ihr auch mal irgendwo haben wir uns auch mal gesehen mit der Truppe von euch irgendwie weiß ich gar nicht mehr.

00:43:51: Irgendwo im Norden Westfalen das waren Vorbereitungswettkämpfen aus dem Training heraus.

00:43:56: Das muss man einordnen mit Gegenwind und man wollte eigentlich schon schneller sein.

00:43:59: Ich weiß nicht mehr genau wo das war aber Da hat man auch festgestellt so ein Mist.

00:44:03: Der Tag war schon mal kacke, weil ich wollte ja eigentlich viel schneller sprinten.

00:44:08: Weil ich schon mal in diese Sphären reinkomme.

00:44:10: Geht nicht!

00:44:11: Freiluftsportart haste Gegenwind und so schnell konnte man nicht wechseln... Ich sag mal jetzt, die Gegenseite hürden sowieso schwierig.

00:44:19: Aber so Weinheim oder Regensturg... Also ich kann mich mal in Weinheim erinnern, da mussten wir innerhalb von vierzig Minuten haben wir dreimal den Start gewechselt weil der Wind immer gedreht hat und hinterher kam der doch Minus Null Komma Eins vom Vorhinein und gesagt Nein das gibt's nicht!

00:44:41: Nicht dass ich abstehe.

00:44:42: deswegen weiß ich auch und dann hat man vielleicht nicht so gute Stimmung, weil man genau weiß wo ein Mist das sollte im Baustein werden.

00:44:49: Wo man schon mal paar Zeiten testen will und das ist jetzt nicht aussagekräftig und dann weiter zu machen bis hin wirklich ja ich sag mal Und wenn man das überlegt so bei dir jetzt nur, also super London.

00:45:06: In Berlin.

00:45:07: Also da wo wir alle... Wir natürlich, die dich hier kannten oder sowieso als leichter Litig-Fans mit den Medaillen in Luft gestrungen sind und klasse.

00:45:18: Mir kommt es jetzt so vor, als wenn er es noch vorgestern war.

00:45:22: Danke Thomas!

00:45:25: Das ist

00:45:27: ja fast zehn Jahre,

00:45:29: aber gut.

00:45:32: Das ist ja meistens immer so eine Zeit, wo man dann irgendwo selbst woanders ist oder auf Wettkämpfen oder vielleicht schon außerhalb der Wettkämpfe ist und im Urlaub ist.

00:45:42: Deswegen kann man sich also wir dann noch besser daran erinnern jetzt nicht da auch im Stahlgrund waren Also aus als anderen die da jetzt nur im Fernsehen das Schauen nach.

00:45:52: Ja also super spannend.

00:45:57: Du hast es ja schon gesagt, wenn wir so ein bisschen weil da wollen natürlich auch viele mal wissen.

00:46:03: Vielleicht wie sah in diesen hohen Sphären wo du wirklich schon in dieser Weltklasse dann warst?

00:46:12: Wie sah dann so exemplarisch mal in der Sommersaison, in der wirklichen Wettkampfsaison mal eine Woche aus?

00:46:18: Wie oft hast du da trainiert?

00:46:21: Exemplarisch?

00:46:22: hattet ihr eine Abfolge ne bestimmte oder habt ihr das immer so von Woche zu Woche geplant?

00:46:32: Nee, mein Trainer der Slavo damals.

00:46:36: Der hatte schon einen klaren Plan.

00:46:38: was er wahnsinnig gut konnte ist aus dem Bau.

00:46:42: also der hatte schon klare Struktur und hat Schwierigkeiten auch von dieser Struktur abzuweichen.

00:46:48: aber was er echt gut konnte ist so eine Leichtigkeit in den Körper zu bringen, wenn es darauf ankommt.

00:46:57: Und auch lange diese Leichtigkeiten zu halten.

00:47:01: Also immer nur ganz kurze Impulse zu geben.

00:47:05: und trotzdem war ich selten nicht frisch am Wettkampftag eigentlich nie, wenn ich ehrlich bin.

00:47:10: Natürlich gibt's die anfänglichen Wettkämpfe irgendwie ... Am Anfang noch Weinheim was sich da gemacht hat.

00:47:16: mit Mai heraus ja Aber das hätte das Lavo auch nie mich aus einem wahnsinnig schweren Training machen lassen.

00:47:23: Und es war auch gut, weil ich glaube nicht der Typ wäre, wenn ich mich da ganz schlecht am Start fühle.

00:47:27: Aber wenn wir jetzt so keine Ahnung, wir sind im Juni... Ich habe an Samstag ein Wettkampf.

00:47:34: Da gab's schon

00:47:35: immer eine klare Struktur.

00:47:36: Dann hätt ich mal gerne mein Trainingsbuch.

00:47:38: Weil das natürlich gar nicht so leicht ist für mich wieder hochzuholen.

00:47:42: aber dann waren Montags ... habe ich irgendwie noch ein paar Sprints gemacht.

00:47:47: Also wirklich was schnelles, kurzes, sechziger... vielleicht maximal ein achtziger, vielleicht sogar eher fliegende sowas.

00:47:55: Dann hab' ich dienstags eine Einheit aus dem Block gemacht über Hürden Paar mal die erste, drei Hürde, paar mal vielleicht einmal fünf also auch gar nicht mehr vielen.

00:48:04: Ich hab echt viel und das hat mir glaube ich auch irgendwann das Genick gebrochen in der Vorbereitung gemacht.

00:48:11: Ich hab unfassbar viele Umfänger auch noch als Reife Athletin gemacht.

00:48:16: Das war irgendwann, das konnte meinen Körper nicht mehr tragen aber davon habe ich halt ein paar Jahre profitiert.

00:48:23: Ich konnte dann eine relativ lange Leichtigkeit über den Sommer hinweg halten.

00:48:26: Dann hab' ich also Dienstagste Hürden gemacht.

00:48:29: Mittwochs habe ich mal einen kurzen Kraftkreis gemacht.

00:48:34: Es war jetzt auch kein hochmodelliertes Krafttraining.

00:48:38: Also es war auch irgendwie Kraftimpuls würde ich sagen.

00:48:44: Ähm ... Ja, das hab ich einen Donnerstags gemacht.

00:48:48: Freitags hatte ich auf jeden Fall frei und ich glaub, Donnerstag war's schon noch mal irgendwie was Sprintiges aber auch gar nicht mehr viel.

00:48:57: Genau dann war Freitag frei und Samstag der Wettkampf.

00:49:01: Ich bin jetzt gar nicht so inhaltlich.

00:49:04: Das fällt mir schwer, konkret zu werden, aber vielleicht so von der Abfolge?

00:49:08: Genau, ist auch völlig gut.

00:49:09: Weil klar man hat ja den Abstand gewonnen und nicht mehr dremmen.

00:49:12: Das ist alles gar nicht im Kopf aber da sind schon viele Sachen drinnen das man wirklich sagt hey guck dann Quantität schaut dass ihr die Lockerheit behaltet oder gewinnt vielleicht noch weil ich glaube das hast du auch mal gesagt Strinten heißt natürlich auch extrem anstritten entstritten.

00:49:31: wenn ich gerade über die Hürden angestanden bin und immer weiter verkrampfe Keine Chance.

00:49:37: Ja, dann wird es hinterher... Genau!

00:49:39: Dann hast du keine Chance.

00:49:40: Deswegen das ist ja auch immer von den Coaches ein Testen wie reagiert die Person?

00:49:47: Was muss ich machen und wie sieht's aus?

00:49:48: Wie kann ich das verbessern?

00:49:50: Und das ist natürlich der Stande, der Prozess- und Grundlage zu setzen.

00:49:56: Das

00:49:57: ist

00:49:57: auch eine Ausführerung.

00:49:59: Also wenn ich darüber bin, weil ich dann einen Ja, war ich noch Co-Trainerin nachdem ich meine Karriere beendet habe in der Gruppe von Frank Bardscheid.

00:50:10: Es hat mir wahnsinnig viel Spaß gemacht und ich hab mich total komfortabel in der Rolle der Co-Trainerin gefühlt weil ich never ever.

00:50:17: deswegen ziehe so mein Hut vor allen Trainern die diese Verantwortung haben.

00:50:21: Weil wenn du es richtig machst ist das nicht eine Gruppe aus zehn Athleten und wir machen einen Trainingsplan sondern du hast ne Idee Du hast ne Philosophie Und natürlich hast auch noch ein Wochenstruktur Aber du siehst der zehn Individuen.

00:50:34: Das ist so ein... Ich find's eine krasse Aufgabe, das mir erst viel später irgendwie bewusst geworden.

00:50:43: Und es ist ja auch ein Ausprobieren!

00:50:45: Du siehst ja nicht diesen Menschen und weißt genau was das für'n Typ?

00:50:47: Und dann auf so'n Selbstbewusstsein und Vertrauen in diesem Prozess des Ausprobierens und den Athleten da auch vom Zuüber zu.

00:50:54: Also dass sich so viele Ebenen wo ich denk wow, das is... Also Coach sein?

00:50:59: Wow, das ist schon... ...and you're a challenge.

00:51:03: Ja, aber danke!

00:51:04: Das ist ja Land zu brechen für die ganzen Coaches, ja?

00:51:07: Damen und Herren da draußen, die da bei Wind und Wetter und weiß ich was dastehen deswegen.

00:51:13: Und genauer super.

00:51:14: Danke auch nochmal du, dass du das gesagt hast.

00:51:16: Es ist eben nicht so vielleicht wie bei anderen Sportarten, Spielsportarten, dass man so einen Plan hat sondern also jedenfalls in der Leichtathletik Jeder ist individuell und muss da betrachtet werden.

00:51:26: Ich hab vor kurzem noch hier aufgeräumt, habe ich noch alte Unterlagen gefunden... Und dann hab' ich alles geplant in die Mikrostrukturen farbig, hellgrün, dunkelorange usw.. Die ganze Saison!

00:51:41: Den kennst du auch?

00:51:42: Der hat auch mal bei dir trainiert, der früher bei mir trainiert den Emil Becker sehr, sehr gut dann über die sechzig und hundert geworden ist.

00:51:51: Und da dachte ich auch meine neben vielen anderen.

00:51:56: Also ich hatte vor diesem Samstag habe ich einen Treffen gehabt mit der Gruppe einer ersten Gruppe in den neunziger Jahren so nach dem Auto.

00:52:08: Meine Güte für Generationen sind schon an dort Personen durchgegangen.

00:52:12: ja deswegen Klasse, dass du das auch so siehst und da steckt natürlich eine Menge dahinter.

00:52:18: Und ich sage auch, das kann man nur tatsächlich was du auch sagtest im Team aber wirklich in gemeinsamen entwickeln.

00:52:26: Ich denke auch jeder Coach muss sich irgendwie entwickeln, ob er will oder nicht.

00:52:30: Manche nehmen das sehr gut an, bei manchen merkst du das nicht.

00:52:33: Du denkst ja die bleiben immer bei dem Bereich, was sie da immer machen.

00:52:37: Aber trotzdem hat man ja gesehen, dass sie sich Gedanken machen und sich weiterentwickeln

00:52:44: haben.

00:52:45: Ja.

00:52:47: Auch das gehört ja auch, deswegen machen wir auch sowas wo wir alle mal zusammenkommen und treffen uns so hey Koaches wie geht ihr damit um?

00:52:56: Mit dem Druck Erfolg haben zu müssen in der heutigen Zeit es gibt manchmal nur noch Jahresverträge Geld und weiß ich was dort alles und das sind Sachen Die dann auch eine Rolle spielen.

00:53:09: und deswegen sage ich auch noch mal frühzeitig ein Netzwerk bilden.

00:53:14: Ja, auch im Coaching-Bereich mit allen Coaches weil wir haben schon einige.

00:53:18: Ich sag mal mit anderen in Zusammenhang gebracht die jetzt wirklich einen ganz anderen Job haben.

00:53:27: Ja meine Güte es gibt so viel spannende Aspekte.

00:53:31: deswegen freut mich ja umso mehr und vielleicht wollen gar nicht heute so viel dort machen.

00:53:38: Aber so paar Sachen habe ich auch noch, die sehr interessant sind.

00:53:45: Noch mal zurück weil wir kriegen immer so die Zuschriften und sagen ja können wir das mal fragen?

00:53:50: Und wenn das und dies und jenes ist dann das mal Fragen.

00:53:53: aber jetzt mal eine Frage zu deinem Training gab es denn irgendwie ein technischen oder konditionellen Durchbruch und gesagt dass das haben wird verändert Das hat Zehntel gebracht oder mehrere Hundertstil?

00:54:09: Oder ist es wirklich der Prozess, was wir gerade so lange besprochen haben.

00:54:13: Es ist der Prozess.

00:54:14: aber Fakt ist das ist bei mir ja und deswegen dort ist eben auch die Bestleistung genannt zwei zehn die dreizehn.

00:54:23: ne genau wann bin ich ein?

00:54:25: Genau irgendwann bin ich ja dann schon einmal unter die zwölf unter die dreizehn gerutscht und dann hat's viele Jahre gedauert bis sich da wieder irgendwie meine Bestleistungen gelaufen bin, viele Jahre.

00:54:36: Ja.

00:54:37: Ich hatte ja echt eine Thematik die sich eigentlich aufgebaut hat tatsächlich über das Haus und also ich merke dass jetzt auch in der Trainerausbildung viel dafür getan wird was irgendwie psycholog oder pädagogik ist miteinander die Art und Weise wie wir Dinge ansprechen und begleiten.

00:54:56: Ich habe es bei mir weniger gut gelungen Und dann hatte ich tatsächlich über Jahre wirklich das Thema mit Ja, ich wiege zu viel.

00:55:05: Aber ich wurde so ein bisschen mit löstes Problem allein und irgendwann wurde das Problem größer in Größe und vor allen Dingen mental größer.

00:55:13: Und ich glaube wenn wir über eine technische oder konditionelle Stellschraube sprechen dann war meine größte Stellschnaube und deswegen ist plötzlich diese Zeit explodiert und dass ich im Jahr endlich nach vielen vielen Jahren wirklich auch Einsamen versuchen, auch irgendwie einsam im Sinne.

00:55:31: Ich hatte natürlich immer meinen engsten Kern aber ganz viel Sachen die ich ausprobiert habe.

00:55:36: Ich hab auch eine Ernährungsberatung vom DLV, das kann ich jetzt einfach so sagen, ganz schlecht war und wenig individuellen.

00:55:43: Das wusste ich, weil eine Tausend Fünfhundert Meter Läuferin mit der ich damals im Verein fast den gleichen Plan hatte.

00:55:48: Da brauchen wir nicht!

00:55:49: Da muss man gewinnen keine Ernährungswissenschaftler sein, dass man weiß das Sprinteren und eine tausend fünfundfundhundert MeterläuferInnen, da kann irgendwas nicht passen wenn die den gleichen Ernährung planen.

00:55:58: Also ich habe viel ausprobiert, viele investiert.

00:56:00: in zwei fünfzehn bin ich dann... Ich kürz es so ein bisschen ab an den richtigen Mann geraten an Marc Warnecke, ehemaliger Arzt und ehemaler Weltklasse Schwimmer Und ich glaub, auch vom Typus waren wir uns ähnlich körperlich.

00:56:17: Und der hat ... Da hab ich mich plötzlich verstanden gefühlt und vor allen Dingen hab ich das Gefühl gehabt, da ist jemand mit dem... Ich kann darauf vertrauen, dass es jetzt meine Lösung war.

00:56:27: Und ich glaube auch, dass seine Nahrungsergänzungsmittel ja, also er hatte eine Firma am Sport die war auch wichtig aber viel essentieller ist, dass da jemand wahr gemessen hat begleitet hat Und plötzlich, und ja natürlich war glaube ich der Durchbruch zeitlich dass sich einfach weniger passive Masse mit mir mitgetragen hat.

00:56:49: Ja sicherlich auch Prozente aber viel viel mehr prozent.

00:56:53: Dass meine Leistung so explodiert war, weil das ich plötzlich so viele freie Kapazitäten hatte über das was wir gesprochen haben über mentale Strategien schnell zu sein Davor hatte ich gar kein ... Da hatte ich eher, mein ... Ich hab irgendwie.

00:57:08: jetzt sitze hier grad an einem Stuhl mit einer Lene.

00:57:10: Ich habe Tage vor dem Wettkampf meinen Wettkämpföschen über diese Lene gespannt damit es nicht so einschneidet dass das Gummisicht löst.

00:57:18: Ich hab einen Tag nach dem Wettekampf erst mal nachgeblättert was von Fotos in der Zeitung.

00:57:23: also ich hab viel mehr Fokus auf Gott!

00:57:25: Ich fühle mich unwohl in die Situationen in der ich mich befinde Anstatt Ich will die Performance gut machen, wie ich kann und was kann ich dafür tun?

00:57:34: Und dafür war dann plötzlich raum.

00:57:37: Das war eigentlich meinen Knoten.

00:57:41: Ja super, super spannend!

00:57:43: Und das sage ich ja auch immer frühzeitig in diese Strukturen mal reinzukommen nachzudenken... Ernährung, wichtiges Thema ist ... Kenne ich ja selbst.

00:57:53: Ich hab ja selbst Jürgen mir studiert, Ernährungswissenschaften und deswegen weiß ich den Unterschied, was wirklich wenn man in die Tiefe geht, was man dort noch machen kann.

00:58:02: Jeder Körper ist da auch unterschiedlich und was es dafür gute Lösungen gibt.

00:58:06: Aber das weiß ich ja auch, du hast ja auch gerade gesagt so diese mentalen Techniken, die Unterstützung dort zu haben, diese Möglichkeiten zu sehen auf diese Bereiche einzugehen im positiven Sinne dann auch weiter positiv zu entwickeln.

00:58:24: Also das Denks oder hast du ja auch gesagt, dass das wirklich den Punkt jetzt getroffen hat?

00:58:31: Total!

00:58:33: Der

00:58:33: Raum wird plötzlich daran zu arbeiten.

00:58:36: Genau super und Du hast ja auch so jetzt mitklingen lassen, dass man da einen Team braucht weil aus sich heraus das zu entwickeln, zu erkennen ist ja auch schwierig Und ich sehe das ja auch immer in vielen Gruppen so nach dem Motto, vielleicht weiß man, dass man da was machen muss.

00:58:54: Aber man sagt immer, ich mache das alleine oder wenn es dann der richtige Zeitpunkt ist oder immer schwieriger wird, dann mache ich das und dann kann man's nicht mehr machen.

00:59:04: Ja, ich glaube, das ist wirklich so ein sensibles Thema und man kann da gerade bei uns weiblichen Athletinnen wirklich auch nachhaltig Schaden anrichten.

00:59:15: Ich kann mir vorstellen, dass das als Trainer auch nicht leicht ist.

00:59:18: irgendwie wie unterstützt man da.

00:59:21: Aber ich glaube, alles was wohlwollend ist, genau das hier ist mein Kompetenzfeld und bei der Thematik müssen wir uns irgendwie umgucken und das finde ich schon wichtig den Athleten an die Hand zu begleiten und wir gucken jetzt mal um dass wir Leute finden deren Expertise genau dort liegt Und wenn halt das noch nicht passt, dann gehen wir weiter und weiter irgendwie wohlwollend.

00:59:48: Ich finde es ist so eine... Du hast ein dickes Problem, wortwörtlich!

00:59:52: Das geht gar nicht klar, du bist verletzt weil du zuviel wiegst, du verbesserst nicht, also so eine Universalantwort für alles was nicht läuft.

01:00:05: Das ist glaube ich hochgefährlich.

01:00:08: Absolut kann ich nur beiflichten habe ich natürlich in den Jahren, wo ich Trainerwaffe von außen sehr oft miterlebt.

01:00:18: Also da muss man wirklich dann sagen das ist die Grenze, wir müssen Experten ran aber im Team kann man das frühzeitig lösen und nicht wenn es zu spät ist.

01:00:27: also deswegen aus deiner Sicht und dass auch nochmal zu hören ist für viele jetzt ja Gold wert also im wahrsten Sinne des Wortes.

01:00:38: Aber ich wollte dich jetzt nicht unterbrechen, wenn du noch einen Aspekt dort hattest.

01:00:43: Nee das war halt der Satz, ja!

01:00:46: Genau aber dann natürlich auch mal wirklich zu diesen Momenten wo du dann auf der Bahn standest und ins Ziel gesprintet bist.

01:00:55: ja also sag ich an nochmal hundert Meter oder hundert Metern Höhe den Sprint für viele Nichtlauf sprints.

01:01:09: Wir trainieren heute mal Hürden, Sprung über die Hürde und so weiter.

01:01:13: Das machen wir aber besser nicht!

01:01:15: Und dann sprintest du über die berühmte Ziellinie und merkst du bist in den Bereichen der Medaillen usw.

01:01:26: Hast du diesen Moment immer noch abzurufen oder sagst du das ist... Das habe ich mir konserviert, aber da möchte ich eigentlich gar nicht ran.

01:01:36: Wie gehst du damit um?

01:01:37: Kannst du im

01:01:38: konkreten Lauf in London oder generell...

01:01:42: Wenn ich da wählen darf, dann würde ich sogar fragen was war der größte Erfolg von den ganzen Läufen die Du gemacht hast?

01:01:54: Danke.

01:01:55: Das war schon derhin, Ron-Ron!

01:01:56: Also ich glaube ein wichtiger Schlüsselerlebnis waren die Teilnahme an den olympischen Spielen weil ich da echt einen Weg hin hatte, weil ich technisch totale Schwierigkeiten hatte und eigentlich immer über die erste Hürde gestört bin, weil es zu dicht dran war Und wir konnten das auch irgendwie nicht mehr über Drills oder so was lösen.

01:02:13: Dann bin ich tatsächlich bei den Spielen nicht hundert Meter, sondern hundert Metern und sieben Zentimeter, glaub ich.

01:02:17: Ich bin wirklich wie eine kleine Schülerin da.

01:02:20: Ich

01:02:20: hab mich zurückgestellt aber wir brauchen irgendwie einen Planer, den ich glaube... Da bin ich ja irgendwie wenige Hundertste.

01:02:28: Das hat gar nicht viel gefehlt am Finale vorbei.

01:02:31: Ich glaube, ich bin zwölfte geworden.

01:02:33: Und da habe ich gemeint, ach krass!

01:02:35: Ey ohne Witz?

01:02:37: Das klingt so pathetisch, aber es war wirklich so.

01:02:39: ich werd Weltklasse.

01:02:42: Da lief's so viel schlecht!

01:02:44: Ich wusste wo ich jetzt dran drehen muss.

01:02:46: das ist besser läuft in der Vorbereitung und dann ist es ja auch so passiert und London ist schon genial.

01:02:53: also... weil ich so mit einem Vertrauen da stand.

01:02:55: Weil ich total viele Rennen und auch hochkarätige Rennen im Vorfeld gewonnen habe, ich wusste, ich kann Fehler machen!

01:03:02: Das ist genial!

01:03:03: Als ich jetzt so eine Konstanz, wenn mir Fehlerchen passieren, dass es nicht schlimm ist, ist das trotzdem schnell.

01:03:09: Ich hab wirklich diesen Moment krass konserviert, weil ich ... So einen Plan hatte, der hat so funktioniert... Und ich bin vom Vorlauf ins Halbfinale, dann stand ich in diesem Finale, wusste wie genial!

01:03:21: Wenn du da drin stehst.

01:03:22: am Schluss hab ich ja auch die Weltrekordlerin Kendra Halston hinter mir gelassen.

01:03:26: Und ich wusste, dass das Coole am Hürden sprintt.

01:03:29: Jetzt haben wir alle gleiche Chancen!

01:03:31: Also selbst wenn die vierzehntel schneller läuft als ich jetzt kommt es drauf an und ich wuste, ich kann auf meine mentale Verfassung vertrauen.

01:03:40: Man ist mir auch irgendwie gelungen mit einer nicht guten ersten Hürde und wirklich einen Hinterherlaufen.

01:03:44: aber dann dieses Rannpischen für Hürdel-für-Hürde-und megaguten Zielsprint... Das habe ich echt konserviert.

01:03:53: Ich wusste gar nicht, welchen Platz ich gemacht habe.

01:03:56: Du warst so ein Beiläufig ist auf dieser Anzeige zu gucken und dann werde ich dabei Platz drei eingeblendet.

01:04:02: Das war wirklich krass!

01:04:05: Ja das sind natürlich auch wenn du das so erzählst wie du da hingekommen bist.

01:04:10: Da kriegt ein Coach dann noch Gänsehaut ja obwohl er gar nicht direkt beteiligt ist.

01:04:16: Aber das sind so die Momente, die du natürlich als Athlete nie wieder vergisst.

01:04:20: Sondern daraus Kraft schöpfen kannst

01:04:22: etc.,

01:04:23: aber das ist ja auch und deswegen machen wir das für alle, die hier zuhören, die vielleicht den gleichen Weg einschlagen.

01:04:30: Die sagen hey!

01:04:31: Du bist ein super Vorbild wie hat sie das gemacht?

01:04:34: usw.

01:04:34: Deswegen die Zeit rast.

01:04:37: Wir wollen jetzt Ich sage mal wirklich dann auch gleich einmal zum Ende kommen, wie wir es immer sagen.

01:04:42: Die Ziellinie nähert sich immer mehr!

01:04:45: Wir gehen jetzt in den letzten Abschnitt des Sprintens rein.

01:04:49: und alle die jetzt sagen, meine Güte ich hätte aber noch viel länger gehört.

01:04:52: Ja kommt alle zum Spiel sammelt da könnt ihr sie sehen oder könnte mit ihr auch sprechen.

01:05:00: deswegen ganz kurzer Abschnitt.

01:05:02: nochmal Es gäbe noch soviel zu erzählen.

01:05:04: Du bist jetzt wie gesagt in Stuttgart, bis dort am Olympiastützpunkt hast du auch im Bereich, sag ich mal das Systemischen Coaching dich weitergebildet Ausbildung gemacht und machst dort auch was für über Menschen Führungskräfte, Unternehmer sag' ich mal.

01:05:23: Und die Tätigkeit, die du jetzt machst, wie würdest du die kurz beschreiben?

01:05:29: Ich begleite als Athletenmanagerin, heißt die Rolle.

01:05:32: Ich begleite sozusagen unseren inneren Kader unsere Top-Atleten zu ihren Olympischen Spielen als Ansprechpartnerinnen und auch... ich gucke welche Bedingungen können wir vor Ort verbessern?

01:05:45: Auch in die logischerweise in Einzelfällen.

01:05:48: was können wir da tun?

01:05:49: welches Puzzleteil wo können wir irgendwie unterstützen?

01:05:53: Also dass die Athleten in Wohlfühlatmosphäre, weil das glaube ich die Basis erfolgreich sind.

01:06:01: Absolut super spannende Arbeit!

01:06:03: Das kann.

01:06:04: ich denke und sehe hier auch genau absolut das erstmal da unten natürlich deswegen umso noch mal wichtiger du bist auch da schon eine begehrte Spiekerin vor eben Unternehmen und die dort natürlich diesen Transfer Effekt ja auch wissen wollen weil das ist auch im Unternehmen sehr wichtig.

01:06:22: Und zu hören, wie hat sie diese Schwierigkeiten?

01:06:25: Diese Hürden überwunden.

01:06:27: Was kann ich da rausnehmen?

01:06:29: Deswegen kann ich nur empfehlen wenn einer mal die Chance hat da teilzunehmen auf jeden Fall dich auch dort zu sehen und da freuen wir uns natürlich umso mehr dass du bei uns bist.

01:06:38: ja Die Ziellinie geht immer schneller oder kommt immer schneller näher und Ich habe aber jetzt mal was Besonderes gemacht so nach dem Motto mal eine Thematik nicht rapid talk sondern rapid fire around.

01:06:51: Kurze Frage, kurze Antwort.

01:06:53: Kannst du einsatz sagen?

01:06:54: Kannst auch nur ein Wort sagen.

01:06:56: Lieblingsübung im Training damals.

01:06:59: Führten Trails.

01:07:01: Ja genau die... das habe ich ja auch gesehen.

01:07:04: Die also vielfältig aber die auch dann super ausgeführt worden ist.

01:07:09: Jetzt rede ich schon zu viel!

01:07:10: Ich darf gar nicht zufrieden.

01:07:11: Hauptsache

01:07:12: meine

01:07:13: sind.

01:07:14: Genau.

01:07:15: und dann die unbeliebteste Trainingsahnei für dich persönlich.

01:07:20: Schwer, weil ich habe mich auch gerne gequält.

01:07:22: Aber Bergläufe, Bergsprinz, die haben mich echt gefordert.

01:07:26: Samstags hatte ich schon damals am Morgen.

01:07:30: Das kenne ich auch noch.

01:07:32: Als ich noch trainiert hab, musste ja mein Trainer noch sitzen bis eine lange Zeit, bis er mir endlich das Du angeboten hat vor ein paar Jahren erst.

01:07:41: Ich sag jetzt nicht wer!

01:07:43: Nein, ich hab super viel von ihm gelernt.

01:07:44: Aber ich schweife ab!

01:07:45: Habt ihr aber nicht auch so was?

01:07:46: Sie unendlich lange ... ... zweihundert Meter Stromläufe gemacht?

01:07:50: Stimmt, eigentlich waren die schlimm.

01:07:52: Die hatten wir tatsächlich nur in einer gewissen Phase, weil wir auch wirklich rebelliert haben irgendwann als Athleten und dann wurden sie kürzer und ich färb auch effektiver am Schluss, aber ja stimmt das war ganz schlimm.

01:08:01: Das war ein Versuch

01:08:03: glaube ich von ihm.

01:08:04: Ja

01:08:06: Alles klar.

01:08:08: Dann welche Eigenschaft schätzt du jetzt mal an Coaches am meisten?

01:08:13: Trainer oder Trainerin?

01:08:14: Ja,

01:08:15: wenn sie nicht... ist vielleicht ein bisschen provokant.

01:08:18: Wenn Sie nichts Bikes trainieren sondern den Menschen.

01:08:21: Also wenn Sie den Mensch sehen.

01:08:25: Genau!

01:08:26: Jetzt frage ich die Frage trotzdem auch eigentlich könnte man jetzt aufhören?

01:08:29: aber und welche Eigenschaften oder Marotte kannst du gar nicht leiden an Coaches?

01:08:37: Das ist

01:08:43: schwierig was kann ich gar nicht Leiden?

01:08:45: Ja dann antworte ich nicht die Individualität verstehen.

01:08:52: Es gibt Athleten, wo das braucht ein anderes Kommunizieren und eben auch anfassen im übertragenen Sinne also Umgang mit Athleten je nachdem was es für den Mensch ist Und wenn das überhaupt nicht gesehen wird in so eine Schablone gefahren wird Ist das total frustrierend glaube ich und Fühlt nicht dazu dass man in Verbindung diesen Weg gemeinsangeht.

01:09:17: Das finde ich echt nervig

01:09:19: Genau.

01:09:20: Ja, sehr gut.

01:09:21: Danke schön!

01:09:21: Aber jetzt zum Positiven.

01:09:22: nochmal wenn die jungen Damen und Herren hier zuhören lohnt es sich mit dem Hürden Sprint anzufangen?

01:09:31: Es lohnt sich total.

01:09:33: Also wirklich... Es ist glaube ich und das muss man einfach sagen.

01:09:37: Ich glaub dir.

01:09:38: Und das ist keine kurze Antwort.

01:09:39: Darf ich ein bisschen länger?

01:09:40: Ja

01:09:40: ja natürlich.

01:09:45: Die Generation von heute auch noch mal vor ganz einer ganz anderen Palette an Möglichkeiten steht.

01:09:50: Und ich glaube, das ist das wo wir im Sport die große Challenge, dass es so viele andere Möglichkeiten gibt und vermeintlich tolle Leben, die anders sind außerhalb der Tathandbahn.

01:10:00: aber ich glaube wenn du diesen Sport

01:10:01: liebst

01:10:04: und ihm eine Chance gibst und bereit bist ein Risiko einzugehen weil das ist es Du gehst in einen Absolutes Risiko mit einem Vorschuss an Hoffnung, Energie und Spaß.

01:10:16: Und vielleicht geht's mit dem wie du es dir vorstellst aus?

01:10:19: Das hat in meinem Fall geklappt und ich zähre heute noch davon als Mensch meiner beruflichen Tätigkeit in meinem Netzwerk also das mal alles erlebt zu haben und ist ja der Schöne.

01:10:30: das was du auch gesagt hast inspiriert auch andere.

01:10:33: Es ist so toll wie weit reichen.

01:10:36: diese Erinnerungen und Emotionen auf dieser Tatbahnbahn sind.

01:10:40: Herzlichen Dank.

01:10:41: Also das mehr können wir jetzt sehen, ich zerstör dieses auch nicht weil das sind die Worte... also wenn ihr einen Abschnitt hört, hört euch das alles noch mal an.

01:10:50: aber der letzte Abschnitt ist der herzlichen Dank!

01:10:53: Danke

01:10:54: dir Thomas!

01:10:54: Es hat super viel Spaß gemacht und ich habe ja vorher immer gesagt Ja es wird so thirty fünf vierzig Minuten immer dauern und du siehst jetzt sind wir bei einer Stunde.

01:11:05: Also absolut, deswegen herzlichen Dank.

01:11:09: Mich hat es wirklich gefreut, dass das geklappt hat und toi toi toi.

01:11:12: ich wünsche dir eine schöne Zeit bis zum November hin und alles alles Gute dir und deiner Familie natürlich auch und wir sehen uns stetestens im November.

01:11:22: Herzlichen Dank!

01:11:32: Oder du gibst im Training alles, aber dein Körper kommt einfach nicht hinterher.

01:11:36: Dein Körper arbeitet vierundzwanzig Stunden am Tag für dich!

01:11:40: Unterstützt Du ihn dabei eigentlich genauso konsequent?

01:11:43: Genau da setzen wir als Familien-Startup mit dem von uns entwickelten Achtfach Magnesium komplex an.

01:11:49: Magnesum gehört zu den wichtigsten Mineralstoffen unseres Körpers.

01:11:53: Es trägt zu einer normalen Muskelfunktion, eine normalen Funktion des Nervensystems, einem normalen Energiestoffwechsel sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

01:12:03: Außerdem trägt Magnesium zu einer normalen psychischen Funktion und zum Elektrolytgleich-Gewicht bei.

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01:13:38: Ja herzlichen Dank!

01:13:39: Also wie gesagt diese Einblicke von einer Person, die so tief drin war in der Weltklasse der Leichtathletik aber auch der Transfereffekt was sie hinterher da mitgenommen hat auch für ihre jetzige Tätigkeit fürs Leben.

01:13:52: also das ist für mich das Spannende dieses wirklich mal zu hören.

01:13:57: ich denke dass es bei dir genauso du bist ja noch extrem jung.

01:14:03: Aber wenn man den Weg sieht, was ich auch immer sage... Immer daran denken.

01:14:08: auch Erfolg entsteht nie über Nacht sondern das sind Schritte aber er beginnt wirklich mit einer Entscheidung und natürlich diesen Mut zu haben, diesen ersten Schritt weiterzugehen und dann natürlich das Beste aus der jeweiligen Situation rauszuholen.

01:14:30: Wo kann man es nicht besser lernen, als beim Hürden Sprinter?

01:14:35: Deswegen also herzlichen Dank nochmal Pem.

01:14:37: Alle Coaches ja die dort jetzt auch mal hinein horchen ich weiß selbst wenn man einem Coach dort natürlich begegnet wie schwierig das ist eher zu sagen komm ich spezialisier mich auch mal für eine Gruppe für die Gruppe Mal im Hürtenbereich aber machtes weil die Coaches Pam natürlich auch dort zum Erfolg gebracht haben.

01:15:02: Das war hinterher beim TV Wattenscheid, Slavo Mir, Filiposki der leider ... ... im Jahr zwanzig vierundzwanzig gestorben ist und Pam war dann noch mal bei Rüdiger Haxen.

01:15:16: Und das sind immer Punkte wo man aus verschiedenen Sichtweisen etwas wieder mitnimmt.

01:15:23: Felix!

01:15:23: Das ist jetzt wirklich Richtung absolute Zielannahme für den heutigen Podcast und ich denke, es ist so viel trennen dass man sich den wirklich mehrmals anhören kann.

01:15:37: Und gerade diese Folge nicht nur einmal.

01:15:40: alle die das jetzt von außen gehört haben enorm.

01:15:45: habt ihr Mut an eurer ja ich sag mal Vision da auch zu glauben?

01:15:51: Es wird spannend!

01:15:52: Ihr habt es auch gehört.

01:15:54: sie bei den diesjährigen zwanzig sechsundzwanzig spitz damit auch dabei sein als speakerin da freuen wir uns ganz besonders.

01:16:03: Auf jeden fall ja

01:16:05: gut,

01:16:06: dann felix herzlichen dank richtung helifax canada und es ist ja mal spannend wie wir hier diesen podcast tatsächlich wo du bist.

01:16:17: ich bin ja immer meistens ja ich sag mal fast an einem ort Aber der weltgewandte Speed Pilot ist in jeglichem Landesteil der Welt zu Hause und deswegen danke auch, dass du auch wo du immer auch bist.

01:16:34: Und zu welcher Uhrzeit du das auch immer machst mit mir diesen Podcast auch gestaltet.

01:16:40: Herzlichen Dank!

01:16:42: Da sieht man wieder nur wie wichtig dieser Podcast für uns beide natürlich ist.

01:16:46: Selbst wenn ich arbeiten gehe... Ich natürlich immer Zeit habe diesen Podcast mit dir zu machen, Thomas.

01:16:51: Deswegen auch vielen Dank dir für die Zeit, die du obfassst nach dem Jobabend oder man auch immer in diesem Fall jetzt abends dich noch hinzusetzen und mit mir über die Dinge des Sports und der Schnelligkeit zu

01:17:01: sprechen.".

01:17:02: Das ist natürlich mein Hauptbereich hier.

01:17:03: das macht Spaß!

01:17:04: Es ist so wichtig diese Erfahrung weiterzugeben.

01:17:07: also...das ist die Basis und deswegen herzlichen Dank heute nochmal an Pam, Felix bleibt alle schnell Bleibt dabei.

01:17:17: In den nächsten Wochen, in den nächsten Tagen werdet ihr noch einiges erfahren.

01:17:21: Schaut auf unsere Internetseite auch vorbei.

01:17:23: Podcast aber auch www.speedmanusummet.com.

01:17:27: Da werdet Ihr alle Informationen haben!

01:17:29: Herzlichen Dank.

01:17:30: bis dahin Felix Danke Tschüss.